Bleibt gesund und fit mit der TCH-Frühstücksbowl! Mirjam Borghoff, Studentin der Ernährungswissenschaft und Spielerin der TCH-Damenmannschaft, verrät uns ihr Rezept für den gesunden Start in den Tag. Die nährstoffreiche Bowl macht euch stark gegen Viren und liefert die nötige Energie für sportliche Leistungsfähigkeit. Probiert es aus: Klickt auf das Bild für das Rezept...
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Stay healthy: TCH Frühstücks-Bowl
Zutaten:
- 1 Banane
- 50 g Haferflocken
- 150 ml Pflanzendrink (z.B. Hafermilch)
- 2 EL Nussmus (z.B. Peanut Butter)
- Zimtpulver
Zubereitung:
- Halbe Banane mit der Gabel zerdrücken und anschließend mit Haferflocken, Pflanzendrink, Zimtpulver und 1 EL Nussmus mischen.
- Mischung auf dem Herd in einem kleinen Topf etwa 3 Minuten köcheln lassen und verrühren.
- Die fertige Mischung in eine Bowl geben. Als Topping die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden und mit 1 EL Nussmus auf der Bowl anrichten.
Die Bowl kann nach Belieben durch weitere Zutaten ergänzt werden. Lasst es euch schmecken!
aktuelle Termine
TCH LK Turnier für Jugendliche und Erwachsene
, TCHSamstag, 25. Mai 2024 09:00 - 20:00 Uhr
Pfingstcamp Kinder und Jugendliche
, TennisanlageMontag, 27. Mai 2024 bis
Freitag, 31. Mai 2024
Erwachsenencamp Pfingsten
, TC HöhenkirchenDienstag, 28. Mai 2024 bis
Donnerstag, 30. Mai 2024
Technik ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 11. Juni 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Tennis ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 18. Juni 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Technik ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 25. Juni 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Tennis ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 2. Juli 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Tennis ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 9. Juli 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Tennis Ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 16. Juli 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Tennis ohne Druck
, TCH TennisanlageDienstag, 23. Juli 2024 19:00 - 20:00 Uhr
Benjamin Hien gewinnt gegen Michael Dickmann im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024”
17. Mai 2024, 16:56 UhrHuber M./Hulm L./ gewinnen gegen Huber R./Huber S./ im Turnier „Clubmeisterschaft Mixed 2024”
15. Mai 2024, 19:24 UhrBoydak T./Boydak E./ gewinnen gegen Munzinger R./Dengl P./ im Turnier „Clubmeisterschaft Mixed 2024”
15. Mai 2024, 12:52 UhrSudaric D./Sudaric A./ gewinnen gegen Fesenbeckh H./Fesenbeckh S./ im Turnier „Clubmeisterschaft Mixed 2024”
14. Mai 2024, 18:56 UhrDas Spiel zwischen Michael Dickmann und Benjamin Hien im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024” findet am 17. Mai 2024 um 16:00 Uhr statt.
13. Mai 2024, 09:03 UhrJulian Baumann gewinnt gegen Florian Rieß im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024”
12. Mai 2024, 11:55 UhrRobin Huber gewinnt gegen Dominik Sudaric im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024”
11. Mai 2024, 11:05 UhrMartin Keller gewinnt gegen Chris Jensen im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024”
10. Mai 2024, 17:29 UhrAmelie Pilgrim gewinnt gegen Christina Roth im Turnier „Clubmeisterschaft Damen 2024”
09. Mai 2024, 22:17 UhrDas Spiel zwischen Florian Rieß und Julian Baumann im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024” findet am 12. Mai 2024 um 10:30 Uhr statt.
09. Mai 2024, 21:33 UhrMichael Dickmann gewinnt gegen Gregor Loeckel im Turnier „Clubmeisterschaft Herren 2024”
09. Mai 2024, 18:01 UhrDas Spiel zwischen Huber R./Huber S./ und Huber M./Hulm L./ im Turnier „Clubmeisterschaft Mixed 2024” findet am 15. Mai 2024 um 18:00 Uhr statt.
09. Mai 2024, 15:28 Uhr